Как избавиться от головокружения

11/03/2015

Головокружение может быть постоянным или эпизодическим, истинным или ложным. Чаще всего люди склонны называть головокружением свое состояние, когда у них темнеет в глазах и становится душно, а не когда предметы действительно словно бы плывут вокруг. Причин для появления головокружения великое множество и против каждой есть свои специальные способы борьбы. Вот только некоторые из них.

От головокружения каждый человек страдал хотя бы раз в жизни. Оно может застать внезапно, нарушить планы, испортить не только самочувствие, но и весь день.

От головокружения каждый человек страдал хотя бы раз в жизни. Оно может застать внезапно, нарушить планы, испортить не только самочувствие, но и весь день.

Скорая помощь

Когда внезапно стало дурно – дома, на работе, на улице, в общественном транспорте – в первую очередь нужно остановиться и сесть, опустив голову между колен, а лучше лечь. Не нужно пытаться удержаться на ногах, ведь лучше испачкать одежду, чем упасть в обморок. Если в течение нескольких минут дурнота не проходит, обратитесь к окружающим за помощью.

Поскольку одна из наиболее часто встречающихся причин неприятных ощущений, называемых обывателями головокружением, это обезвоживание, при подобном дискомфорте стоит выпить воды. Физическая нагрузка способствует обезвоживанию, поэтому с собой на тренировку или прогулку стоит взять бутылку обычно питьевой воды. Не стоит для этого выбирать сладкие напитки – они только усилят жажду.

Насыщенный рабочий день, практически бессонная ночь и плохое питание вместе обязательно дают головокружение в самый ненужный момент. Так что стоит взять с собой что-нибудь перекусить – шоколад или фрукт будет идеальным вариантом.

Когда человек испытывает истинное головокружение – то есть, ему кажется, что предметы вокруг него вращаются, ему стоит сосредоточить свой взгляд на определенной точке – небольшом предмете или любой хорошо заметной детали. Это поможет вестибулярному аппарату начать работать правильно.

Паника и волнение также могут вызвать дискомфорт. Чтобы избавиться от них, нужно размеренно дышать полной грудью.

Любой яркий источник света способен вызвать усиление головокружения, поэтому в таком состоянии стоит держаться от них подальше. Речь идет не только о солнце и лампочках, но и экранах электронных гаджетов.

Особый способ есть от головокружении при опьянении и похмелье – когда «штормит», нужно ухватиться за какую-либо твердую поверхность, это поможет найти равновесие и прийти в себя.

Советы на каждый день

Если человек замечает за собой периодические головокружения, стоит обратить внимание на свой распорядок дня. Избавиться от неприятных симптомов просто, если быть последовательным.

Например, резкие движения даже у полностью здорового человека вполне могут вызвать головокружение. Поэтому нужно делать некоторые движения более плавно – вставать, поворачиваться, подниматься по лестнице. Особенно важно медленно вставать с постели.

Еще одна причина – обезвоживание. Мы говорили о ней чуть раньше, но регулярное обезвоживание способно нанести серьезный вред. Чтобы нормализовать артериальное давление, можно носить с собой небольшую бутылочку питьевой воды, а также выпивать не менее 6 стаканов жидкости в день – сюда включаются и напитки, и супы, и фрукты, и простая вода.

В виде дурноты может проявить себя и недосып, и вирусное заболевание. Так что обязательно нужно полноценно отдыхать и не оставаться на работе переносить болезнь «на ногах».

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ

Постоянные головокружения – что делать?

Если дискомфорт с потемнением в глазах, шумом в ушах, светобоязнью и потерей ориентации в пространстве происходит постоянно, следует обратиться к врачу. Истинное головокружение так же опасно, как и ложное, даже если оно не приносит боли.

В первую очередь предрасположенному с таким симптомам человеку нужно завести себе дневник, где он будет отмечать все приступы – это поможет выявить причину и даст возможность врачу установить более полную картину происходящего.

Во-вторых, нужно присмотреться к собственной обуви. Целый день на каблуках приносит не только усталость, но и проблемы со здоровьем, поэтому людям с головокружениями нужно носить обувь на плоской подошве.

В-третьих, если проблема действительно серьезная и ближайшее время человек совершенно точно будет часто подать в обморок, то стоит заняться обустройством своего дома и рабочего места. Уберите все, обо что можно споткнуться, для ночного освещения используйте лампы малой мощности, уберите с пола ковры и коврики.

В худшем случае придется пить специальные таблетки, улучшающие чувство равновесия, и исключить те лекарства, которые негативно влияют на кровообращение. Стоит отказаться и от вредных привычек, включая переедание.

Если головокружения после применения всех мер не проходят, это может быть симптом какой-либо скрытой болезни. Врач должен провести полное обследование, чтобы исключить их одно за другим.

Народные рецепты от головокружения

Сельдерейный сок, мед, имбирь, витамины во фруктах и овощах помогут справиться с дискомфортом, но только в том случае, если употреблять их каждый день.

Сельдерейный сок, мед, имбирь, витамины во фруктах и овощах помогут справиться с дискомфортом, но только в том случае, если употреблять их каждый день.

Одно из лучших народных средств от неприятных ощущений – это имбирь. По своей эффективности он лучше многих лекарств, но его жгучесть может стать препятствием для аллергиков. Употреблять его можно как в таблетках и специальных витаминах, так и в виде отвара, чая, эля, сладостей и маринадов.

Не слишком приятный на вкус, но очень полезный для здоровья сельдерей тоже поможет справиться с головокружением. Его можно тушить, варить, жарить и пить свежевыжатый сок, хотя лучше смешать его с каким-нибудь другим овощным соком – для лучшего вкуса.

Разведенный с медом и горячей водой яблочный уксус облегчит приступ головокружения, но пить такой коктейль придется регулярно, три раза в день.

Не стоит забывать про витамины – подверженным головокружению людям рекомендованы фрукты и витаминные комплексы с железом.